Сон продолжительностью менее шести часов в сутки повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти, согласно презентации, представленной министром здравоохранения РФ Михаилом Мурашко.
"Люди с продолжительностью сна менее шести часов в сутки имеют: на 48% более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, на 30% более высокий риск ранней смерти", - говорится в материалах, представленных на форуме "Здоровое общество" в четверг.
Министр подчеркнул, что продолжается изучение влияния недостатка сна на когнитивные функции и процессы памяти. Исследования показывают, что нарушения сна могут влиять на питание, снижая когнитивные функции и производительность труда на 40%.
Физическая нагрузка продолжительностью 20 минут в день снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 30%, по словам Мурашко. Снижение риска метаболических нарушений может достигать 50% в этом случае.
Министр отметил, что низкая активность ассоциирована с ожирением, которое, в свою очередь, повышает риски развития 12 видов рака. Он подчеркнул, что если избегать употребления переработанного мяса и снизить общий объем красного мяса в рационе в пользу овощей, можно предотвратить более 50% случаев рака толстого кишечника.
Почти 80% случаев рака печени можно предотвратить, если не злоупотреблять алкоголем и своевременно вакцинироваться от гепатита В.
